夜幕漫过徐家汇的楼宇，喧嚣依旧的百脑汇，有一间特别的排练教室悄然亮起灯光。褪去一周的工作铠甲，来自城市各个角落的普通人，奔赴这场属于成年人的戏剧之约。这里是“上剧堂”，赖声川与丁乃竺创办的成人戏剧课堂，也就是大家口中的徐汇“成人戏剧夜校”。没有聚光灯下的明星光环，没有科班出身的专业门槛，一颗颗被日常工作裹挟的心灵，借由表演，在此处，与自己相约。

上剧堂授课现场

跨越城市，奔赴一场周末的戏剧之约

从郊区驱车赶往徐汇，对25岁的孟津而言，是每个上课日常。路途虽长，穿越半座上海，却挡不住她奔赴课堂的脚步。

作为一名高中英语教师，讲台是孟津日复一日的战场。重复的备课授课，循环往复的教学工作，多少有些枯燥机械。私下里的她，是一个典型的“I人”，安静内敛，爱看话剧，总对舞台幕后的世界充满好奇。2025年3月，她走进上剧堂，初衷也很简单：想跳出固有的生活圈层，打破自己的舒适圈。

这里的课堂，并不执着训练传统的“声台形表”。小班授课，一个班往往只有三五名学员，老师们更善于观察每个人的内心特质，顺着每个人的性格禀赋，设计练习、挑选剧本。路途遥远，可每到周五夜晚或是周末，这间教室，就成了她在喧嚣都市里一处可以停靠的角落。

剧场之内，遇见不曾看见的自己

戏剧像一面镜子，照见藏在性格外壳之下，未曾展露的自我。

初入课堂，老师读懂了孟津内向外表下潜藏的力量，特意从赖声川戏剧《曾经如是》中，为她挑选了一个强势果敢的经纪人角色。这个人物，和现实生活里温和内敛的她截然不同。

“估计是看到我平时比较内向，不太敢外放张扬，就给我一个相反的角色去体验。我意识到自己心里还有一部分能量没有释放，剧场给了我一个很安全的空间。”

原创短剧《我和我的生命》谢幕时刻

在生命表演班的课程中，戏剧不再仅仅演绎别人的故事。学员们把自己的人生际遇、喜怒哀乐化作创作素材，围坐成圈，坦诚诉说属于自己的悲欢。素昧平生的成年人，卸下防备，彼此倾听，常常在分享之中红了眼眶。大家共同打磨出原创短剧《我和我的生命》。

演出落幕谢幕的瞬间，没有预先编排，孟津和另外一对学员夫妻紧紧相拥。“那一刻，所有社会角色、社会关系仿佛都瓦解了，我们只是一起完成一件事的表演者。”

这份戏剧的滋养，也慢慢流淌进现实生活。从前站上讲台都会心生怯意的她，变得更愿意主动与人交往，面对人群多了一份从容。作为异乡打工人在上海打拼的漂泊感与迷茫焦虑，也在每周的相聚之中得到抚慰。“迷茫焦虑的时候，可以把很多现实东西暂时忘掉，在这里放松下来。”

随心而往，把戏剧当成一位老朋友

同样流连于这间排练室的，还有作为机场地勤人员的阿坡。自2022年与上剧堂相遇，今年40岁的他已经在这里走过四年的时光。

大学时期一堂课播放的《暗恋桃花源》，在阿坡心底埋下一颗戏剧的种子。多年之后，遇见上剧堂，这颗种子终于破土发芽。生活中的阿坡也是内向的“I人”，可走进教室，他便愿意打开自己。

对阿坡来说，戏剧不是改造性格的工具，无关蜕变的期许，不带任何功利目的。“我来这里没有什么目的性，也不带功利心，单纯就是喜欢。走进教室，那种舒服的感受，很难用简单的词语概括。”

阿坡在《父归》中反串饰演一位母亲

课堂之上，他不挑剔角色。喜剧悲剧、母亲孩童，甚至虚无缥缈的虚构人物，老师给到什么，他便沉浸式体验什么。他演过全员反串的《父归》，演绎过《茶馆》的经典片段，也参与过多部学员原创剧目。于他而言，不必执着某个高光时刻，排练的每一段时光，每一个交到手上的角色，都值得好好珍惜。

“它于我而言，就像一位老朋友。不一定是某一个高光瞬间打动我，享受的是投入排练、共同创作的整个过程。”戏剧没有彻底改变阿坡日常的工作与性格，可这份沉浸其中的松弛，已经足够珍贵。

卸下人设，戏剧也是写给普通人的修行

上剧堂由赖声川、丁乃竺团队创办，是上剧场配套的戏剧创意学堂，主打面向普通市民的戏剧教育，开设成人戏剧夜校等课程。上剧场坐落于徐家汇美罗城五楼，是戏剧家赖声川的专属剧场，自2015年落成后，扎根徐汇，成为上海标志性的华语戏剧文化空间。多年来，上剧场与上剧堂深度融入徐汇文化生态，把专业戏剧艺术延伸到市民日常生活，持续丰富徐汇的文化内涵。

为何要把戏剧课堂搬进夜晚，面向普通都市成年人开放？上剧堂戏剧创意院副院长张馨予道出创办的初心：“创意是一场人生修行，戏剧不是专业演员的专属，每一个普通人都拥有与生俱来的创意潜能。”

上剧堂的学员们来自各行各业

在城市高速运转的节奏里，很多成年人被工作标签、社交人设裹挟，长期紧绷内耗，缺少一处安放真实情绪的角落。不少人的固有认知里，戏剧属于孩子，属于专业演员。因此上剧堂把门槛降低，打造零基础友好的夜间课程，让上班族下班之后就可以走进来。“我们希望参与者通过戏剧看见更完整的自己，把课堂里的收获，反哺到真实的日常生活当中，完成向内的成长。”

授课的讲师全部是上剧堂专职团队，经过赖声川《创意学》完整体系培训，不少本身就是上剧团的在职演员。对于热爱戏剧、表现突出的素人学员，机构也搭建多元展示通道，优秀者可以加入生命表演俱乐部进行集体创作，学员共创作品也曾登上专业剧场、乌镇戏剧节的舞台。

烟火都市，戏剧不止属于大舞台

上剧堂举办至今已经7年，来来往往累积了一万三千余名学员。在这里汇聚着形形色色的城市普通人，有退休的银发学员，有心理咨询师、曾经投身金融行业的打工人。课程落幕之后，大家回归各自的烟火日常，未必常常联络，但课堂上那份卸下身份标签的共情，会留存在心底。

在舞台上，每个人都可以是自己的星光

“人生不妨多一点体验，说不定就能发现潜意识里、性格当中那个惊喜的自己。”当记者问起“如何概括自己的这段体验”时，孟津如是说。阿坡的回答则更加淡然：“如果你是真正发自内心喜欢这件事，那就尽管来尝试，不必抱有太多附加的期待。”

不是所有人都要站上大剧院璀璨的舞台。在周末夜晚，穿越半座城奔赴一间小小的教室，普通人也可以借戏剧触摸内心。在快节奏的上海，这处成人戏剧夜校，安放着都市人隐秘的精神向往，也让他们遇到更加丰富的自己。

（来源：上海徐汇官方微信   记者：王永娟）