8月7日，2026年徐汇区全民健身日主题系列活动主会场落地徐汇万科广场B2层。活动打破传统场馆边界，将体质监测、体质挑战赛、“跟我练”公益快闪、专家一对一咨询四大核心服务带到商圈，市民无需专程前往健身场馆，逛街途中就能就近体验一站式科学健身服务。

19项免费体质监测，一站式掌握健康状况想知道自己的综合体能水平如何？力量、柔韧、平衡、心肺能力处于什么状态？在本次活动现场，就能通过国民体质监测得到客观反馈。如今，越来越多市民开始重视自身身体素质，体质监测也成为大家了解身体状态的重要方式。主会场设置了标准监测专区，免费提供19项国民体质检测，包含血压、体脂、肺活量、握力、背力、纵跳、仰卧起坐、俯卧撑、坐位体前屈、闭眼单脚站立、选择反应时等项目，覆盖身体形态、身体机能、身体素质三个维度，既可以筛查基础健康指标，也能评估实际运动能力。不少逛商场的市民被活动吸引，有序排队逐项参与检测。体测也逐渐演变成一场无声的体能较量，大家争相角逐现场“体质达人”，比拼氛围十分激烈。不少市民全力以赴拿出最佳状态，在力量、柔韧、反应、心肺等多个维度展现自身实力，还有不少参与者多项指标表现亮眼，全力冲击高分；等候区的市民也会互相留意彼此的测试成绩，现场竞技感十足。市民依次完成全部项目后，不仅能当场拿到纸质体质报告，还能通过“来沪动”小程序查阅专属电子档案，历史数据也随时可查。更贴心的是，现场有专业人员一对一解读体测数据，结合年龄、性别，帮大家找准身体素质短板，给出实操性的锻炼建议。哪些地方需要加强力量训练，哪些要提升柔韧和心肺耐力，每个人都能拿到一份属于自己的健身参考。不少市民看完报告，才发现自己平时忽略的身体弱项，也计划后续针对性开展锻炼，细致的现场服务收获了大家的认可。

做完专业的体质检测，还可以上手体验体质挑战赛。活动设置平板支撑、闭眼单脚站立、坐位体前屈、选择反应时四项闯关项目，全部完成即可领取小礼品。项目门槛低、不分年龄，不管是周边上班族、中老年居民，还是亲子家庭，都可以随时上前体验。没有严肃竞赛的压力，大家以玩乐打卡为主，有人比拼耐力，有人比拼反应速度，围观市民不时鼓掌喝彩。商圈里人声笑语不断，这里也成了极具人气的运动打卡点位。

很多人平时喜欢运动，但常常遇到各类困惑：运动酸痛如何缓解？怎么挑选适合自己的锻炼方式？如何避开健身误区？活动专门开设专家咨询点位，很多市民拿着刚出具的体质报告前来咨询。现场特邀专业健身专家驻场，针对运动心理、运动营养、运动与健康促进、体质测试与健身指导4个主题现场答疑解惑。针对年轻人盲目进行高强度训练、中老年人运动后关节劳损等普遍问题，结合每个人的身体实际情况给出建议。附近写字楼不少上班族趁着午休过来参与活动，结合自身体质状况，学习适配职场人群的简单锻炼方法，学会更加安全、有效地开展日常健身。

活动期间，主会场还开展了“跟我练”公益健身快闪活动，八段锦、五禽戏、太极拳、搏击操、尊巴课程依次开课，传统养生功法与潮流健身课程兼顾，适配不同年龄层的喜好。课程无需预约，路过即可加入。逛街的市民、午休的上班族可随时停下脚步跟随专业教练一起运动。不少放暑假的孩子，也被现场动感的氛围感染，主动拉着小伙伴站上舞台，跟随教练抬手迈步，沉浸式投入运动。

此次系列活动把体育惠民服务搬进城市商圈，切实打通全民健身便民服务“最后一公里”。接下来，徐汇区也将持续依托15分钟体育生活圈建设，整合商圈、社区各类空间资源，推出更多普惠便民的体育活动，推动运动健身真正融入市民日常生活。