为深入推进健康萨迦建设，补齐县域校园心理健康教育短板，筑牢青少年心理防护屏障，近日，依托上海徐汇对口援藏优质医疗资源，萨迦县中学特邀徐汇区第十一批“组团式”援藏医疗队队员、徐汇区精神卫生中心主治医师、萨迦县中心医院精神科主任唐潮，开展“阳光心灵，赋能成长”心理健康公益专题讲座，全校数百名师生参与学习，以专业援藏力量守护雪域青少年身心健康。

青春期是青少年心理发育的关键敏感期。萨迦县地处高原，当地中学生在学业竞争、人际交往、亲子沟通和自我成长中承压明显，容易出现焦虑、敏感、自卑、情绪内耗等心理问题。长期以来，县域专业心理健康资源薄弱，学生缺乏科学的情绪调节方法和正规疏导渠道，难以有效化解成长困惑。此次上海援藏心理健康讲座精准补齐基层教育短板，紧贴高原学生成长实际，针对性解决青少年心理痛点难题。

讲座中，唐潮医生结合临床诊疗经验与高原青少年心理特征，摒弃枯燥晦涩的专业理论，用通俗鲜活的校园语言，通过真实案例解析、情景问答、误区辨析等形式开展授课。课程聚焦六大核心内容，涵盖情绪识别与管理、学业压力疏导、青春期心理调适、人际交往技巧、心理问题自查、科学求助方式，全方位为学生答疑解惑、疏导心结。

针对学生普遍存在的考前焦虑、情绪失控、过度敏感、自我否定、同学矛盾、亲子沟通不畅等常见问题，医生细致剖析问题诱因，清晰界定正常情绪波动与心理问题的区别，纠正了学生“负面情绪就是矫情”“心理困扰不用管”“求助是软弱”等片面认知。

同时，现场传授呼吸放松、情绪转移、积极暗示、合理倾诉等简单易操作的情绪调节方法，引导学生正视负面情绪、科学管控心态，学会自我接纳、积极成长。

互动环节氛围热烈，同学们主动举手提问，大胆倾诉学习生活中的心理困惑。针对学生提出的压力排解、人际相处、心态调整等问题，唐潮医生逐一细致解答，提供一对一专业指导，引导学生正视心理困扰、勇敢直面成长困境。同时，医生普及了青少年抑郁、焦虑、睡眠障碍、社交恐惧等常见心理问题的早期识别知识，提醒学生心理健康与身体健康同等重要，遇到无法自我调节的困扰时，要主动向家长、老师倾诉，积极寻求专业帮助，做到早识别、早疏导、早干预。

本次讲座是上海对口援藏医教结合、惠民育人的生动实践，有效填补了萨迦县校园专业心理辅导空白，帮助学生掌握科学的心理调适方法，树立积极健康的心态。下一步，徐汇区援藏医疗队将继续积极开展心理健康教育、心理筛查和精准疏导工作，完善家校社协同育人机制，织密校园心理健康防护网络，持续守护雪域青少年以阳光心态直面青春、逐梦成长。